Ароматерапия - оригинальный способ похудеть, или как ароматы помогают побороть чувство голода
Главным противником человека, мечтающего похудеть, является чувство голода. Оказывается, справиться с ним помогают ароматы. В институте невропатологии в США провели исследование с целью изучения взаимосвязи ароматерапии и похудания. Половине группы людей, страдающих от избыточного веса, дали ингаляторы, содержащие ароматы перечной мяты, банана и зеленого яблока. В течение полугода одна группа, состоящая из женщин и мужчин, вдыхала эти ароматы во время голода или когда приходилось испытывать соблазн при виде вкусной пищи. Другая группа ингаляторами не пользовалась. Выяснилось, что мужчины и женщины из первой группы теряли в весе в среднем по 2 кг ежемесячно. Участники второй группы во время эксперимента сохранили свои килограммы.
Известно, что сигнал о насыщении желудка подают нервы, расположенные в головном мозге. Кстати, одна из причин, почему надо тщательно пережевывать пищу, - чтобы мы успевали вовремя осознать, что уже сыты, а не в тот момент, когда переели. Ароматы помогают мозгу определить момент насыщения. Попробуйте и вы провести подобное исследование. Наполните маленький флакончик или аромамедальон эфирным маслом мяты (можно попробовать взять другой сильный аромат) и вдыхайте эти ароматы, чтобы активизировать в мозге центр насыщения раньше, чем вы успеете переесть! Эфирные масла следует использовать с осторожностью, чтобы не навредить здоровью. Обычно для ароматерапии используют аромалампу, а также можно добавить 4-6 капель эфирного масла в миску с горячей водой.
Одной из причин переедания, и в частности, избыточного потребления сахара, является стресс. Эфирные масла и здесь могут сослужить добрую службу. Для снятия усталости и стресса вместо кофе и сигарет попробуйте использовать любимые аромамасла. Обрызгайте помещение раствором ароматических масел или поставьте рядом флакончик с маслом и вдохните его аромат.
Для снятия стресса эффективны композиции из аромасел. Например, 5 капель лаванды + 2 капли ромашки + 3 капли бергамота. Лаванда и ромашка обладают успокоительными свойствами, а бергамот придаст вам бодрости.
