Иногда такой экстремальный метод закаливания, как моржевание, может привести к противоположному результату и вместо того, чтобы укрепить иммунитет, может стать причиной различных заболеваний.
Андрей Беляков в своей статье "Закаливание холодом может обрушить ваш иммунитет" (pravda.ru) приводит пример 50-летнего Петра Васильевича из Подмосковья, который со студенческой скамьи круглый год купался в открытых водоёмах. И в результате, закалённый, крепкий "морж" стал простужаться от любого сквозняка. И это не единичный случай.
Оказывается, все дело в том, какое по продолжительностивоздействие холодом испытывает наш организм. При погружении человека в ледяную воду, поверхность тела остывает, кровь устремляется вовнутрь, более интенсивно омывает внутренние органы и тем самым улучшает их работу. Но такое исцеляющее воздействие происходит только в первые секунды. Дальнейшее пребывание на холоде только отнимает силы у организма и испытывает наш иммунитет на прочность.
Полезный совет: закаливание холодом надо начинать не с проруби, а с кратковременных обливаний, и лучше, если не всего тела сразу, а поначалу только ног. Чередование холодного с горячим дает наилучшие результаты в деле укрепления иммунитета, поэтому контрастные обливания теплой и холодной водой придают и бодрость и здоровье.
Из парилки в прорубь и затем сразу же обратно в парилку - и вы получите усиление кровотока, ускорение движения имунных клеток, и как следствие укреплениездоровья и иммунитета.
