Если вы мало спите, то рискуете располнеть и даже заболеть диабетом

По утверждению исследователей из Японии нехватка сна увеличивает в крови содержание гормона, стимулирующего аппетит и повышается аппетит к высококалорийной пище. Мужчины, которые спят менее пяти часов в сутки, рискуют приобрести лишний вес или увеличение уровня сахара в крови, что может привести к диабету.

В исследовании приняли участие более 21 690 мужчин. Ученые сделали выводы, что у людей, которые мало спят, более, чем на 30% увеличивается риск появления лишнего веса, и почти на столько же возрастает вероятность повышения уровня сахара в крови.

Таким образом, нормальная продолжительность сна способствует не только хорошему самочувствию и работоспособности, но также является важной составляющей профилактики лишнего веса и ожирения и связанных с ними заболеваний.